Risiko Konsumsi Mi Instan Di Campur Nasi Bagi Tubuh

Risiko Konsumsi Mi Instan – Mengkonsumsi mi instan di campur nasi bukan hal yang aneh lagi bagi sebagian orang Indonesia. Banyak orang memilih kebiasaan tersebut karena hanya mengkonsumsi mi instan saja tidak terlalu mengenyangkan.

Selain itu, banyak orang di Indonesia yang merasa belum kenyang jika belum makan nasi sehingga seakan melanggengkan kebiasaan buruk ini. Kebanyakan orang pun menganggap mi instan sebagai lauk dan bukan sumber karbohidrat seperti halnya nasi. Padahal, banyak risiko kesehatan yang mengintai di balik kebiasaan tersebut.

Makan Mi Instan Di Campur Nasi, Ini Resikonya

Mi instan memang solusi yang praktis di kala rasa lapar menyerang, apalgi pada akhir bulan di mana keuangan sudah semakin menipis. Mengkonsumsi mi instan di campur nasi tidak hanya membuat rasanya pas, tapi juga memberi rasa kenyang yang lebih lama.

Namun, perlu kamu ketahui bahwa kebanyakan mi instan memiliki kandungan karbohidrat, lemak, dan sodium yang tinggi saja. Di balik itu semua, mi instan lebih rendah kalori, serat, dan protein. Nasi putih juga di ketahui kaya karbohidrat. Jadi, jika kamu sering mengkonsumsi kombinasi kedua makanan tidak sehat tersebut, ada banyak risiko kesehatan yang bisa terjadi.

1. Konsumsi Karbohidrat Berlebihan

Karena sama-sama mengandung karbohidrat yang tinggi, makan mi instan di campur nasi bisa membuat kamu merasa cepat kenyang, sehingga tidak ingin makan apa-apa lagi. Akibatnya, kebutuhan tubuhmu akan nutrisi lain menjadi tidak terpenuhi.

2. Memicu Diabetes

Makan mi instan di campur nasi juga bisa memberikan 750 kalori hanya dari karbohidrat. Hal itu tidak baik untuk kesehatan tubuh. Ketika mengkonsumsi kedua makanan yang karbohidrat, makanan tersebut akan di cerna menjadi gula dan meningkatkan homron insulin. Hormin ini berperan dalam menghasilkan energi dalam tubuh yang di hasilkan gula.

3. Meningkatkan Risiko Obesitas

Dampak buruk lainnya yang bisa terjadi akibat kebiasaan makan mi instan di campuri nasi secara berlebihan adalah meningkatkan risiko obesitas. Hal itu terjadi karena karbohidrat dalam jumlah tinggi yang masuk ke tubuh akan di pecah menjadi lemak.

4. Tekanan Darah Tinggi

Mi instan mengandung zat aditif makanan yang bernama monosodium glutamate (MSG) yang d gunaan untuk meningkatkan cita rasa makanan. Kandungan ini bisa meningkatkan tekanan darah dalam tubuh. Bila kamu punya kebiasaan mengkonsumsi mi instan secara berlebihan, maka bukan tidak mungkin risiko penyakit kardiovaskular bisa meningkat.

5. Mengganggu Sistem Pencernaan

Pada beberapa orang, mengkonsumsi terlalu banyak mi instan bisa menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan. Masalah ini biasanya di tandai dengan mulas dan diare. Sistem pencernaan kamu membutuhkan setidaknya dua hari untuk mencerna makanan instan tersebut. Karena itu, sangat bahaya bila mengkonsumsi mi instan setiap hari terus menerus.

6. Kanker

Kanker adalah salah satu penyakit yang bisa terjadi akibat gaya hidup yang tidak sehat. Salah satunya biasanya di sebabkan oleh pola makan yang tidak seimbang. Mengkonsumsi mi instan di campur nasi merupakan salah satu pola makan yang bisa meningkatkan risiko terkena kanker.

Baca Juga: Tips Mengatur Waktu agar Lebih Produktif dan Bahagia